Tennis là môn thể thao đòi hỏi kỹ năng và luyện tập chuyên sâu, đòi hỏi thể lực và tính cạnh tranh cao. Sẽ luôn có chỗ để bạn có thể cải thiện trong môn thể thao này, bất kể trình độ của bạn đang ở đâu. Trong bài viết này, chúng tôi sẽ đưa ra một số lời khuyên nhằm giúp bạn cải thiện và tiến bộ trong các trận đấu tennis.
Làm chủ đấu trường:
Thành thạo kỹ thuật Volley
Bạn có thể giành điểm nhanh chóng và hiệu quả với những cú volley, đây là một kỹ thuật đánh quan trọng trong tennis. Tăng cường sự phối hợp giữa tay và mắt, thời điểm và phản xạ là những yếu tố cần thiết để học cách volley. Bạn có thể rèn luyện kỹ thuật và độ chính xác của mình bằng cách luyện tập với bạn tập, đồng đội, huấn luyện viên hoặc tập đánh vào tường.
Phát triển sức mạnh tinh thần
Xây dựng sức mạnh tinh thần cũng quan trọng như việc rèn luyện các kỹ năng thể chất trong tennis vì môn thể thao này đòi hỏi thể lực cao. Bạn nên học cách giữ bình tĩnh, tự tin và tập trung chơi dưới áp lực, đây là điều cần thiết để xây dựng sức mạnh tinh thần. Để duy trì sức mạnh tinh thần trong suốt trò chơi, bạn có thể áp dụng các bài tập hình ảnh, thiền định và tự khích lệ bản thân.
Chơi thường xuyên và chơi một cách có cạnh tranh
Kỹ năng chơi tennis của bạn sẽ được cải thiện khi luyện tập nhiều hơn. Tennis đòi hỏi bạn phải chơi thường xuyên và cạnh tranh nếu bạn muốn trở thành một người chơi chuyên nghiệp. Bạn có thể cải thiện sự linh hoạt và tư duy chiến lược của mình bằng cách chơi với các đối thủ có trình độ kỹ năng khác nhau. Nó cũng sẽ giúp bạn nhận ra những lợi thế và bất lợi của mình để chuẩn bị kỹ lưỡng cho các giải.
Tập trung phát triển thể lực
Thể lực tốt là điều cần thiết để cạnh tranh trong tennis vì đây là môn thể thao đòi hỏi thể lực. Bạn phải rèn luyện sức mạnh, sự linh hoạt và sức bền nếu muốn khỏe hơn để đủ điều kiện tham gia các trận đấu tennis. Bao gồm các bài tập liên quan đến sự dẻo dai, rèn luyện sức mạnh và các bài tập aerobic trong các buổi tập tennis.
Tennis cần thời gian, công sức và sự luyện tập chăm chỉ để có thể trở thành một người chơi chuyên nghiệp. Để cải thiện kỹ năng chơi tennis, bạn nên học cách tập trung vào sự di chuyển, giao bóng, volley, các cú đánh thuận tay và trái tay, sức mạnh tinh thần và chơi cạnh tranh một cách thường xuyên. Trong khi chơi, đừng quên duy trì sự tập trung, luyện tập và vui chơi. Hành trình trở thành một người chơi tennis của bạn sẽ có lợi nhờ những mẹo trên.
Nếu sau khi đọc bài viết này, bạn cảm thấy cần xây dựng kế hoạch đào tạo phù hợp với nhu cầu chơi tennis ở Hà Nội, hãy liên hệ với chúng tôi!